Persoonlijk, effectief en betaalbaar trainen? Het kan!

‘Small Group Fitness’ bij Wilskracht in Wormerveer. Jouw gezondheid en fitheid verbeteren. Met een persoonlijk trainingsschema, begeleiding door een fysio, in onze ruime oefenzaal en met (max) 5 anderen.

Interesse?

15 + 7 =

Waarom Small Group Fitness?

Bewegen is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. 2,5 uur matig intensief én 2x per week spier- en botversterkende oefeningen wordt aangeraden.*

Maar hoe pak je dat aan? Saai in je eentje de sportschool in? Of dan maar dure personal training boeken? Niet doen.

Met Small Group Fitness bij Wilskracht train je mét je eigen doelstellingen, mét deskundige begeleiding, mét professionele apparatuur én met de gezelligheid van (maximaal) 5 andere mensen.

*Nederlandse Norm Gezond Bewegen

Wat kun je verwachten van Small Group Fitness?

Persoonlijk

Wie jij bent en wat jij wilt, maakt je uniek. Daarom doen we een persoonlijke intake. Op basis hiervan maken we een persoonlijke trainingsplan.

Effectief

Alles wat je met plezier doet, blijf je doen. Daarom zorgen wij voor leuke, uitdagende en afwisselende trainingen. En dat gaat zich uitbetalen in een betere gezondheid. Gegarandeerd. 

Fysiotherapie Wilskracht Prijzen

Betaalbaar

Samen met 5 anderen trainen is gezellig én ook nog eens goed voor uw portemonnee. Want: wel professionele apparatuur. Wel persoonlijke begeleiding, En niet de hoge kosten. Een slimme keuze. 

De kenmerken van begeleid trainen door een fysio bij Wilskracht

kleine groepjes van maximaal 6 personen 

✅ persoonlijk trainingsplan

deskundige begeleiding tijdens de trainingen

circuit training met apparaten + losse oefeningen

gericht op conditie en kracht

tips en oefeningen om ook thuis in beweging te zijn

Meer informatie over onze fysiotherapie

Wanneer wordt SGF gegeven:

Maandag                     10.00 – 11.00 uur *                    

Dinsdag                       17.00 – 18.00 uur *                    

Vrijdag                          09.00 – 10.00 uur *                   

 

* Tijden zijn indicatief en kunnen nog worden aangepast. 

Prijzen

BASIC:
€ 135 / kwartaal

  • 1x per week trainen (begeleid)
  • persoonlijk trainingsschema
  • Intake + GRATIS conditietest (t.w.v. 37,50)
  • Handvatten voor thuis-training conform de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

INTENS:
€ 243 / kwartaal

10% korting

  • 2x per week trainen (begeleid)
  • persoonlijk trainingsschema
  • intake + GRATIS conditietest (t.w.v. 37,50)
  • Tips voor meer bewegen in het dagelijks leven conform de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

SMART:
€ 162 / kwartaal*

40% korting

  • 2x per week trainen (1x begeleid, 1x zelfstandig)
  • persoonlijk trainingsschema
  • intake + GRATIS conditietest (t.w.v. 37,50)
  • * dit abonnement kan afgesloten na minstens 1 periode BASIC of INTENS

Meer details…

In zijn algemeenheid…

Jong, oud, fit of niet. Wij zorgen dat je verantwoord met jezelf aan de slag gaat. In de eerste plaats voor je gezondheid en mogelijk zelfs om prestaties neer te zetten.

Nederlandse Norm Gezond Bewegen

Verdeeld over de week 2,5 uur matig intensief bewegen + 2x per week spier- en botverstekende oefeningen (eventueel aangevuld met balansoefeningen). Circa 47,1% van de Nederlanders voldoet hier (nog) niet aan. Jij ook niet? Geen probleem: wij gaan je helpen om hier aan te gaan voldoen. Niet alleen door met je te trainen, maar ook door je handvatten te geven voor in het dagelijks leven.

Fitnorm

Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Voldoe jij aan de vorige norm maar zich zelf wil uitdagen er een schepje bovenop te doen? Dat kan. De uitdagende Fitnorm (3x per week intensief trainen) kan een leidraad zijn. Maar ook trainen tot je ‘klaar bent’ voor de overstap naar een teamsport, hardloopgroepje of bootcamp club kan bij ons.

Hoe ziet een SGF-training eruit?

Je trainingsschema’s bevat de volgende elementen (ieder op zijn eigen niveau):

  • Duurtraining (uithoudingsvermogen)
  • Spier- en botversterkende training (spierkracht en plyometrie)
  • Balansoefeningen (vaardigheid en coördinatie)

Met een intake en fitheidstests wordt een trainingsprogramma op maat is gemaakt.

 

  • Je traint op vaste tijden, traint u met maximaal 5 andere personen en één fysiotherapeut in onze ruime trainingszaal (100+ m2).
  • Na een korte warming-up van ongeveer 10 minuten, doet u 40 minuten verschillende oefeningen. Daarvoor gebruiken wij de aanwezige trainingsapparatuur en losse functionele oefeningen.
  • Verkleden of douchen kan helaas (nog) niet in de praktijk.